秋季爬山登山安全4大注意事项
时序进入秋高气爽，又到了爬山的好时节。
秋季爬山有什么注意事项？
1、体能
根据自己的体能和能力选择合适的爬山路线，新手或带孩子老人一起爬山者，应选择易行的路线。行前还应计划好行程，计划爬山的时间，尽量在太阳下山前完成行程。
2、爬山路线
关于爬山路线的选择。你可以通过植物的生长状况判断行走路线的空气质量，如路线是否干净，空气是否清新，最简单的是看地衣。所谓的地衣，是藻和菌的共生体，如图这棵树上的这一片片的就是地衣，因为藻和菌需要清新空气，空气越好所在区域的地衣就越多，也就是说地衣越多，代表着这地方的空气越干净。3、天气
爬山前要查看实时天气信息。天气炎热湿度大风小的天气下，应带上足够的水和穿轻盈衣帽，以防中暑。水的分量以整日为例，建议准备1至2公升。如果天气较热，可在出发前一夜往瓶里倒入八成满的水，再放入冰块，第二天取出后，再用毛巾或报纸包着，这样就能整天都喝到冰水，身体会更感到舒服凉快。
天气寒冷宜穿保暖内衣，并带上高热量的食物饮品，如香蕉、面包、能量饮品等。
能见度低时，应沿着主要的山径而行，避免走小路。
天气突变或遇到雷暴天气时，不要爬山脊和山顶，应远离山涧，尽快下山。
4、带足装备
爬山时一定要带上手机、地图和指南针。爬山前，还应准备一些对爬山有帮助的简单小物件，听听过来人对爬山必备物件的建议。
登山鞋
一双合适的鞋子对爬山安全也很重要，最基本的应是能保护双脚，走起路来够稳固。
登山鞋的鞋底会有两种颜色，代表的是一种较硬，一种较软。鞋底边的部分会比较硬，中央部分则较软。如果是登山靴，其狗牙就会特别深，这样不但防滑，而且不管走在什么路况上，都能确保安全。
防晒手袖
秋季天气还炎热时，可带上防晒手袖。防晒手袖质地有助排除汗水，排后身体就会感觉凉快，另外这种手袖还有防UV、防蚊和减少被草割伤的功能。
驻杖爬山途中可捡拾树枝当驻杖使用，不过如果挑选的树枝不合适，不单无助对爬山，还可能造成意外。挑选的树枝首先应是无毒无敏感性的树枝，否则可能造成皮肤敏感。其次应选择木质较硬且外形笔直的树枝，榕树等木质较松的树枝就不适合用来作为驻山杖使用。树枝的长度高至胸部较适合，使用前可先用手或石头磨平扶手处的树皮，以确保舒适。
